خطوات للتخلص من الاكتئاب

أولى الخطوات المساعدة للتخلص من الاكتئاب هى
رؤية الاشياء المبهجة أثناء اليوم
تقدير أبسط الآشياء الآيجابية فمثلا الاستيقاظ مبكرا – أجاز عمل- مساعدة شخص- سماع اغنية محببة -مشاهدة شىء مفضل.
فالاكتئاب يزول بالبهجة

depression

 للتسجيل في برنامج علاج نفسي برجاء الضغط على الرابط

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s