طريقة سهلة لتجنب الغضب

هل تغضب بسرعة ؟

لا تستطيع التحكم في غضبك ؟

تندم على انفعالاتك عندما تغضب؟

هذه الطريقة ستساعدك على التحكم في غضبك

و قد أوصى بها خبراء نفسيين يمارسون اليوجا

اضغط على فتحة الأنف من الجهة اليمنى و تنفس من فتحة الجهة اليسرى لفترة وجيزة

التفسير العلمي لهذا التمرين: 

النصف الأيمن  يعد الأكثر ميلاً للعاطفية و الصفات الأنثوية ، في حين أن الصف الأيسر يوجد به  صفات ذكورية عدوانية.

و بالتالي فأنت تساعد على تنشيط الجزء الأيمن و تجعل الجزء الأيسر يعمل بشكل أبطأ

فستلاحظ أنك ستهدأ و تتصرف برد فعل هاديء بدون انفعالات تندم عليها .

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s